Карта психологического состояния

КАРТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Этот тест поможет вам за несколько минут увидеть реальное состояние вашей нервной системы: признаки напряжения, усталости, перегруза, тревожности или эмоционального выгорания.

Вы сразу поймете, какие процессы у вас активны и что именно мешает жить спокойно, работать без надрыва и держать себя в ровном состоянии.

Большинство людей списывает тревогу, раздражительность, пустоту, скачки энергии и эмоциональные провалы на усталость.

Но усталость проходит после отдыха.

А это - нет.

Если симптомы повторяются изо дня в день, это означает, что психика работает на пределе, и именно поэтому тело начинает реагировать так резко.

Тест покажет, что у вас происходит на самом деле и насколько глубоко вы уже зашли в состояние, которое не пройдёт само собой.

Честно отмечайте то, что у вас проявляется.

Здесь нет правильных и неправильных ответов.

Есть ваше состояние, которое важно наконец увидеть, чтобы не дожидаться момента когда станет совсем плохо.

Как проходить тест:

Пройдитесь по каждому пункту и отметьте “+”, если это про вас:
- проявляется регулярно;
- повторяется в типичных ситуациях;
- мешает вам жить, работать, общаться или чувствовать себя спокойно.
Если сомневаетесь - лучше тоже отметить. В тесте важна не «идеальность», а честность с собой.

Готовы? Тогда начинаем.

Симптомы тела:

- нарушение дыхания (слишком частое, спазмированное, неполное)
- нарушение сна
- нарушение аппетита
- нарушение либидо (сниженное\повышенное)
- отсутствие, переизбыток физической энергии
- телесное напряжение (зажимы, боли, спазмы)
- частые болезни (особенно хронические)
- аллергии и кожные проблемы
- дискомфорт в теле в определённых характерных повторяющихся ситуациях (часто с телесными проявлениями: пот, жар, холод и т.д.)
- нарушение иммунитета

Симптомы психики:

- слезы при чтении или прослушивании определённых моментов
- навязчивые мысли
- навязчивые действия (заикания, нервное моргание, навязчивые обкусывание ногтей)
- эмоциональный дискомфорт в теле в определённых характерных повторяющихся ситуациях
- желание заглушить\отвлечься от дискомфортных эмоций с помощью быстродоступных способов
- снижение воли
- снижение самооценки
- прокрастинация, лень, синдром самозванца
- забывчивость

Симптомы конфликта с окружением:

- агрессия на окружающих или их избегание
- навязчивое желание понравится, угодить, заслужить любовь, принятие, развлечь, доказать, спасти и т.д.
- перфекционизм «синдром отличника»
- не складываются\разваливаются «семейные» отношения (пара, семья, дети, родители)
- сложности в общении, сложности с публичными выступлениями любого рода, сложности в доведении своих мыслей до окружающих
- сложности в зарабатывании денег, устройством на работу, продажей своих товаров и услуг и т.п.
- откладывание дел из-за «а вдруг не получится!» или «а вдруг получится!»
- опоздания (пренебрежение временем других)
- поиски виноватых

Если вы отметили у себя пять и больше пунктов, это не усталость и не временный спад.
Это сигнал, что ваша нервная система работает на повышенной нагрузке. Часть процессов вы чувствуете, а часть идёт фоном и каждый день ворует психологический ресурс.

Чтобы реально изменить состояние, нужно сделать четыре шага:

ШАГ 1. Определить точную причину напряжения - что запускает реакции тела и психики.

ШАГ 2. Увидеть текущее состояние нервной системы - в какой точке эмоционального
истощения вы находитесь и насколько далеко зашёл процесс.

ШАГ 3. Определить автоматические защитные реакции - избегание, срывы, подавление, резкие перепады, откладывание.

ШАГ 4. Получить индивидуальный план восстановления - что делать, чтобы состояние стабилизировалось и перестало прыгать.

Результат вы получите только тогда, когда это будет не общий совет, а персональный разбор под вашу ситуацию.

Записывайтесь на диагностику - где мы разберём ваш конкретный случай, выявим основные источники стресса, усталости и эмоциональной нестабильности, чтобы составить точный план восстановления.

Что будет на диагностике:

Мы разберём, что вам мешает больше всего.
Вы увидите свои реальные блоки, страхи и внутренние конфликты, которые не дают жить спокойно и получать удовольствие от жизни.
Вы наконец поймёте корень своей проблемы.
Когда понятно, где начало - появляется возможность это изменить.

Вы увидите ошибки, которые уже сейчас вредят вам.
Где вы идёте против себя.
Что забирает силы.
Почему вы постоянно находитесь в напряжении, стрессе или тревоге.
Когда это становится очевидно - появляется возможность перестать делать лишнее и убрать то, что вас выматывает.

Вы получите ясную картину, что можно изменить прямо сейчас.
Простые конкретные шаги, которые помогут вам избавиться от текущей проблемы и восстановить нормальное состояние - физическое, психологическое и эмоциональное.

И самое главное - первые результаты будут уже после диагностики.
Уходит часть напряжения, появляется лёгкость, становится проще дышать и думать.
Это тот момент, когда становится реально легче, потому что всё наконец понятно.

Смысл диагностики простой:

Самотест показывает, что болит.
Диагностика показывает, почему болит и как это убрать.

Если вы чувствуете, что внутри накопилось напряжение, будто живёте ы постоянном внутреннем напряжении

Если устали держаться, разбираться сами, собираясь по кускам - вам нужна не сила воли, а понимание механизма.

Диагностика - это и есть этот механизм.
Шаг, после которого становится легче, потому что появляется ясность и контроль.

Стоимость диагностики: 2000 рублей 25$
Формат: Видео созвон в ЗУМ или Телеграм
Продолжительность: 60 минут

Для записи пишите мне в личку слово "диагностика" по кнопке внизу👇🏻

Запись на диагностику